【寝ながら30秒】内もも・O脚・尿もれに効く!一石三鳥「内転筋」トレーニング

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.04 21:00
内もものお肉が取れない、O脚が目立つ、尿もれの経験がある…など下半身にお悩みを感じていませんか?実は、これらはすべて内転筋が関係しています。日常生活では使われづらい部分なので、効率のいいトレーニングで改善していきましょう。今回は忙しい方でも試しやすいよう30秒で出来るトレーニングをご紹介します。

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