痩せる近道は…寝ることだった！質の高い睡眠をとるための3原則

暮らしニスタ

2022.09.04 07:46

私たちが健康に生きるための「睡眠」。心身の疲労回復や、記憶の整理、からだの成長、傷ついた細胞の修復といった役割があります。

しかし、なかなか理想の睡眠ができず、お困りの方も多いのではないでしょうか。睡眠不足は免疫力にも悪影響を与え、さまざまな病気の原因にもなることがあります。今回は、睡眠の重要性や良質な睡眠のとり方などをご紹介します。…

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