四角いヒップを丸くする!「ヒップアップ」トレーニング

朝時間.jp
2022.09.04 04:00
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は、四角いヒップを丸くする「ヒップアップトレーニング」をご紹介します。丸いヒップが四角くなってしまうのは、普段歩く量が少ないなどの運動不足や、年齢を重ねて筋肉量が減ることが原因。きれいな丸い桃尻を手に入れるには、大臀筋だけでなく、サイドの中臀筋のトレーニングも大切!ということで今回はどちらも入れてみました。早速やってみましょう♪四角いヒッ…

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