【腹筋を鍛える】ノーマルプランク“だけ”からの卒業!2分間いろんなプランクをやってみよう

MELOS -メロス-
2022.09.03 19:30
 腹筋を鍛えるメニューとして確実なポジションを獲得した感がある「プランク」。今回は応用編として、3種類のプランクでプログラムを組みました。体幹や腹筋が鍛えられるのはもちろん、メニューによってはお尻や脚の強化も可能です。ノーマルプランクも継続的に行いつつ、これらのプランクにも挑戦してみましょう。

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(1)サイドプランク
 脂肪が溜まりやすい脇腹を鍛えられる筋トレ「サイド…

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