【自分でほぐせる】カチコチの背中がゆるむ｜１分間ゴロゴロするだけローリングエクサとは？

ヨガジャーナルオンライン
2022.09.03 19:30
反り腰や長時間のデスクワークなどで硬くなりやすい背中。ガチガチ背中にはマッサージも良いけれど、自分でもほぐすことができます。たった１分間ゴロゴロするだけで、ガチガチの背中を緩めてほぐすローリングエクササイズをご紹介します！
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