【ターゲットはヒラメ筋】40代女性のお悩み２トップ「疲れ」と「冷え性」をまとめて解決するワーク

多くの40代女性が悩む、「なんとなくだるい」「足先が冷える」。この2つは一見無関係のように見えますが、どちらも「運動不足からくる筋力の低下」が原因です。今回は筋力アップに重要な役割を持つ「ヒラメ筋」に着目。ヒラメ筋をしっかり鍛えることができる簡単ワークをご紹介します。