内ももの引き締めやハムストリングのストレッチ効果も!スリムな脚を作るポーズ

YOLO
2022.09.02 15:05
ボディシェイプをする上で、女子が気になる3大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいかわからない」という人はぜひ参考にしてみて!今回は、ヨガの「ツルのポーズ」にチャレンジ!脚を前後に開いて…

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