「0か100か」の思考が食欲暴走の原因!? 食欲とじょうずに付き合えるようになった最善主義の考え方&工夫【でぶみ・ゆうの出張授業7】

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2022.09.01 21:00
「0か100か」の思考が食欲暴走の悪循環をつくっていましたこんにちは。でぶみ・ゆうです。フォロワーさんから「ダイエットをすると、0(食べない)か100(めっちゃ食べる)か、になってしまう」というお悩みをよく聞きます。私も同じだったからよくわかります…。でも、過去の失敗(リバウンド)を振り返ってやっと気づいたのは、次のように「0にするから100になる」ということ。「よーしやせるぞ!」と極端に食事量を…

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