「0か100か」の思考が食欲暴走の原因!? 食欲とじょうずに付き合えるようになった最善主義の考え方＆工夫【でぶみ・ゆうの出張授業7】

「0か100か」の思考が食欲暴走の悪循環をつくっていましたこんにちは。でぶみ・ゆうです。フォロワーさんから「ダイエットをすると、0（食べない）か100（めっちゃ食べる）か、になってしまう」というお悩みをよく聞きます。私も同じだったからよくわかります…。でも、過去の失敗（リバウンド）を振り返ってやっと気づいたのは、次のように「0にするから100になる」ということ。「よーしやせるぞ！」と極端に食事量を…