腸を刺激!朝の「お通じ改善」ストレッチ3選

朝時間.jp
2022.09.01 04:00
健康や美容にも大きくかかわってくる、毎日のお通じ。食事や生活習慣に気を配るのも重要ですが、ストレッチで腸を刺激してあげるのも効果的!今日は、ヨガインストラクターの 高木沙織さんの連載の中から、お通じ改善ストレッチを3つご紹介します。眠っていた腸を起こす!「伸び」+「ねじり」のストレッチ寝起きの体は、縮こまって硬くなっています。そこに、軽い「伸び」と「ねじり」で、優しく刺激を与えていきましょう。1)…

あわせて読みたい

デスクワークで浅くなった「呼吸」を深める! あぐらの姿勢で行う簡単&気持ちいいストレッチ4つ
FYTTEweb
【ちょっとキツイけど効果てきめん】分厚い背中が華奢な印象に変わる「背中痩せ」肩甲骨エクサ
ヨガジャーナルオンライン
痛くない?怖くない?「近視治療ICL」についての疑問に、その道の権威の先生が全部答えます!
antenna*
【筋トレ】誰でも腹筋バッキバキ!自宅で自重トレーニングマニュアル・呼吸法とストレッチ編
MADURO ONLINE
背中のコリ、自律神経の乱れ…原因は肋間筋?体の不調にも関わる「硬い肋間筋」をゆるめる3ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
人気の絶景プロデューサーが体感!「ドライブ×絶景撮影」の楽しみ方
antenna*
1日1回。腸をととのえるセルフケアでお通じ改善!
GINGER
股関節ストレッチはお腹痩せに効果大……ねじりストレッチに挑戦!
All About
【高機能マウンテンパーカー特集】アウトドア〜タウンユースまで!
Jeep®
【脇腹伸ばすだけ】姿勢がよくなる、お腹の引き締め……!メリットたくさん「脇腹伸ばしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【たったこれだけ】寝起きが激変!起き抜けベッドの中でできる「身体をすっきり目覚めさせる朝ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
戦慄かなのプロデュース。圧倒的なきらめきを演出するコスメブランド『Fab Fig』誕生
PR TIMES Topics
毎朝、誰でも継続できる!健康な体づくりのための簡単ストレッチ
朝時間.jp
「腰と股関節まわり」のダルさを解消!ベッドの上でゆるめる簡単ストレッチ
朝時間.jp
【track】ファブリックミスト6種・限定アイテム「ギフトBOX」が新登場
PR TIMES Topics
ぽっこりお腹の原因は腹部リンパの滞り?リンパを流してお腹を凹ます【初心者向け】らくだのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
生理前~生理中のお腹・腰の不快感に!骨盤まわりの筋肉をほぐすストレッチ3つ
ヨガジャーナルオンライン
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
ぽっこりお腹と垂れ尻改善に共通するのは【背中と体側】確実に効果が出る立体ストレッチって?
ヨガジャーナルオンライン
【硬いお尻はデメリットしかない】ぽっこりお腹や下半身の冷えに◎お尻をゆるめる2つのストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰氏が解説】オムロンの低周波治療器がおすすめの理由
antenna*