腸を刺激!朝の「お通じ改善」ストレッチ3選

2022.09.01 04:00
健康や美容にも大きくかかわってくる、毎日のお通じ。食事や生活習慣に気を配るのも重要ですが、ストレッチで腸を刺激してあげるのも効果的!今日は、ヨガインストラクターの 高木沙織さんの連載の中から、お通じ改善ストレッチを3つご紹介します。眠っていた腸を起こす!「伸び」+「ねじり」のストレッチ寝起きの体は、縮こまって硬くなっています。そこに、軽い「伸び」と「ねじり」で、優しく刺激を与えていきましょう。1)…

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