【お腹の脂肪を落とす】腹筋を鍛えるHIITトレーニング(4 分)

MELOS -メロス-
2022.08.31 19:30
　今回は、4分間のHIITトレーニングをご紹介。腹筋に効くメニューを中心に追い込んでいきます。HIITトレーニングでは、とにかく限界近くまで追い込む意識が大切。かなりキツめのトレーニングですが、一緒に頑張っていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

【ヒップアップ＆代謝アップ】お尻筋トレ「ヒップリフト」の正しいやり方。
MELOS -メロス-
腹直筋を狙い撃ち。「サイドシザーキック」のやり方
MELOS -メロス-
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【雨の日のトレーニング】室内で有酸素運動。脂肪燃焼を狙う痩せトレ(2分)
MELOS -メロス-
1分の体幹トレーニング。足を横に出すキツめのプランク
MELOS -メロス-
世界最高峰のヨットレース「アメリカズカップ」が追い求める「人の可能性」
antenna*
【全身の脂肪燃焼】HIITトレーニング8分。効率的にダイエットするならこのメニュー
MELOS -メロス-
お腹を割るなら、筋トレ＋有酸素運動がおすすめ。中級者向けのメニュー(8分間)
MELOS -メロス-
dアニメストアCMに須田景凪氏の新曲起用
antenna
【腹筋】8分で腹直筋・腹斜筋を仕上げる筋トレ。最後まで寝たままでOK
MELOS -メロス-
【室内散歩8分】運動不足の解消に。程よい負荷で、初心者向けのお部屋エクササイズ
MELOS -メロス-
哺乳びんのプラスチック素材を再利用したジュエルリング「stone ring (baby bottle version)」販売
PR TIMES Topics
腹筋をバッキバキに割るプランク。超集中8分メニュー（体幹トレーニング）
MELOS -メロス-
【脂肪燃焼8分】基本のHIITトレーニングから始めよう。定番メニューで超特急ダイエット。
MELOS -メロス-
あなただけの特別な香りが作れるワークショップを開催
PR TIMES Topics
雨が降っても大丈夫。家でできる散歩エクササイズ
MELOS -メロス-
腹筋を割りたいなら、筋トレ×有酸素運動。静かな種目を2分間
MELOS -メロス-
「KAJITA 」新しい季節を彩る新作コレクション発表
PR TIMES Topics
【割れたお腹】腹筋×有酸素運動で最速最短！シックスパックを目指すメニュー
MELOS -メロス-
めちゃくちゃキツい腹筋メニュー。お腹を割る夢かなえよう
MELOS -メロス-
「Q SKIP」で楽しむ！東急沿線1日お散歩旅
antenna