【むくみとぽっこりお腹を解消】寝たままたった1分!一石二鳥の2ステップエクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.29 20:00
脚がむくんでだるい…。そんな特は、下半身の筋肉を使ってリンパの流れを巡らせる運動が効果的です。このエクササイズはヨガをする前のウォームアップや、股関節まわりの動きをなめらかにしたい人にもぴったり!むくみ解消だけでなく、ぽっこり膨らんだ下腹部まで引き締まる!という一石二鳥のエクササイズのご紹介です。

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