筋膜リリースとは？効果を高めるセルフケア方法をご紹介

肩こり、首こり、猫背……つらい悩みは「筋膜リリース」で解消できるかもしれません。マッサージや筋肉トレーニングとは違う、新しいケア方法に注目が集まっています。今回は、そもそも筋膜とはなにか？をはじめ、筋膜リリースを行うときに気を付けたいこと、セルフケアの方法など、筋膜リリースを試してみたいと考えている人にぴったりの情報をお届けします。1.筋膜リリースとは？どんなストレッチ？
2.筋膜リリースの効果は…