筋膜リリースとは?効果を高めるセルフケア方法をご紹介

with online
2022.08.29 16:21
肩こり、首こり、猫背……つらい悩みは「筋膜リリース」で解消できるかもしれません。マッサージや筋肉トレーニングとは違う、新しいケア方法に注目が集まっています。今回は、そもそも筋膜とはなにか?をはじめ、筋膜リリースを行うときに気を付けたいこと、セルフケアの方法など、筋膜リリースを試してみたいと考えている人にぴったりの情報をお届けします。1.筋膜リリースとは?どんなストレッチ?
2.筋膜リリースの効果は…

あわせて読みたい

パーソナルジム・BESTAが提案! 肩こり解消につながる「筋膜リリース」
レタスクラブ
「体幹を鍛えたいのに…」プランクで腕や肩がつらい人必見!プランクがラクになる&正しく効かせる方法
ヨガジャーナルオンライン
【紅葉温泉特集】秋冬の大自然&露天風呂を堪能!全国温泉宿16選
Jeep®
実は【腕】が一番疲れてる→上腕・前腕をほぐすツボと2つの四つ這いストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【衝撃】肩がこると太って見える!?もっこり丸い肩を解消する「肩まわりストレッチ」3選
ヨガジャーナルオンライン
【レジェンド・坂井利彰が伝授】テニスの後のリカバリーケアとは?
antenna*
【わずか30秒でバキバキの体が激変】肩や背中のコリが信じられないくらい軽くなるズボラ筋膜リリース
ヨガジャーナルオンライン
ゴツい背中を薄く!肩こりにも効く「肩甲骨ストレッチ」
Sheage
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
【背骨を動かして猫背・巻き肩を解消】スキマ時間30秒!LoLo流「背中エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
【きつくない】バキバキの背中がみるみる柔らかくなる!呼吸に合わせて動かすウェーブエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【たべっ子どうぶつ×貝印】人気の『たべっ子どうぶつ』の製菓用品シリーズ登場
PR TIMES Topics
【意識するだけ】肩こり解消には〇〇と〇〇の距離を離すことが大切?!座ってできる「肩こり改善ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【肩だけほぐしても意味がない?】肩こりの原因となる部分をまとめて動かす「伸びをする子犬のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰氏が解説】オムロンの低周波治療器がおすすめの理由
antenna*
【メリットしかない】垂れてしぼんだ胸をふっくらさせる!40歳からの肩甲骨ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【朝10分】フォームローラーで簡単!「背中・二の腕」ほぐしケア
朝時間.jp
痛くない?怖くない?「近視治療ICL」についての疑問に、その道の権威の先生が全部答えます!
antenna*
背中で合掌できる?【できない人はやってみて】巻き肩改善!簡単エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【慢性的な肩こり&首コリを解消!】デスクワークのときの“不調”に効く!1日5分の「ほぐピラ」
with online
【家とクルマ】使える道具であり安心できる存在
Jeep®