頭に血が上ってクラクラしない|全身活性&肩こり腰痛解消!壁を使ったダウンドッグ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.28 17:00
ヨガで定番のダウンドッグは四つ這いの姿勢からお尻を高く持ち上げるポーズです。心身にとって素晴らしい効果がたくさんあるポーズですが、身体をうまく使えるようになるまでは非常にきつく感じる方や、中には頭に血が上ってクラクラする方もいます。

あわせて読みたい

【生理中の過ごし方】腰の重だるさを緩和!生理中でも無理なくできる「血流アップヨガ」医師監修
ヨガジャーナルオンライン
【肩だけほぐしても意味がない?】肩こりの原因となる部分をまとめて動かす「伸びをする子犬のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
「ズボンを履くとパツパツ…」太ももが気になる人やってみて!片足1分でOKの仰向け英雄のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【背中で手をつなげる?】できない人必見!肩が動かしやすくなる&肩こりにも効く「三角筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
【秋のむくみに要注意】たった1分蹴るだけ!誰でもできる老廃物流し
ヨガジャーナルオンライン
股関節をやわやわに!【重力と自重で行う】メリットだらけのゴロゴロ寝たままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
【ダウンドッグが苦手な人必見】初心者でも体の硬い人でもマスターできる「立ったまま」練習法
ヨガジャーナルオンライン
【ちょっときついけど効果抜群】インナーマッスルを効率的に鍛える「基本の体幹トレーニング」2選
ヨガジャーナルオンライン
【壺芋ブリュレ】『東京クリスマスマーケット2022 in 日比谷公園』に初登場!
PR TIMES Topics
【歩き方からわかるお尻の筋力】お尻を横に揺らしながら歩いてない?臀筋を鍛える立ったままエクサ
ヨガジャーナルオンライン
前屈が苦手な人は骨盤が後傾している?〇〇を伸ばすだけ!骨盤後傾を改善できる【お辞儀エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
【ちょっときついけど効果は絶大】1日3分でOK!ぽっこりお腹改善&腰痛予防が叶うプランクポーズ
ヨガジャーナルオンライン
男性にありがち「ヨガのダウンドッグが苦手…」を解決!意識すれば男性でもできるようになる裏ワザ
ヨガジャーナルオンライン
【腸腰筋・もも裏が柔らかくなる】苦手なダウンドッグも克服!椅子を使った「ほぐすだけストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【体幹トレはこれだけでOK】ダイエット、美姿勢、美ボディの基本|今すぐやりたい体幹トレーニング
ヨガジャーナルオンライン