スマホやパソコンをよく使う方に！座ったまま簡単「首こり改善ストレッチ」

おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。今回は首こり改善ストレッチをご紹介します。首こりの主な原因は、スマホやパソコンを使う時にうつむきの姿勢で長時間いること。それにより首の筋肉に負担がかかり、首の自然なカーブが失われて、ストレートネックの原因にもなってしまいます。料理や食器洗いなど、家事をしている時も同じです。また、首の両脇は自律神経の通り道でもあるので、首まわりをほぐすことは不…