【きつくない!左右開脚の上達法】筋肉の反射作用を利用して柔軟性をアップ!理学療法士考案エクサ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.27 21:30
柔軟性を高めるには筋肉を伸ばすより、縮めるほうが、実は効果的。そのメカニズムと実践法を、理学療法士の堀川ゆき先生がアドバイス!

あわせて読みたい

【同時にほぐせる!】憧れの「立位の開脚前屈」ができるようになる、3つの筋肉を伸ばすストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【股関節に詰まり感のある人必見】股関節の動きがスムーズになる「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
運動しても痩せないのは体が硬いせい?柔軟性を高めて痩せ体質を作るストレッチポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
【40代更年期世代のむくみやすい下半身に】血液とリンパの流れを促す「足・脚の筋膜ほぐし」医師監修
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
【四十肩予防に有効】運動学的肩関節の動かし方|運動学を利用した理学療法士考案メソッド
ヨガジャーナルオンライン
40秒だけ頑張ればOK!コロナ太りを撃退【脚やせ&お腹やせトレーニング】
ヨガジャーナルオンライン
コンフィチュール アッシュより辻口博啓シェフ監修のクリスマスケーキ5種を販売
PR TIMES Topics
【加齢により硬くなった背骨の調整に】床を使って背骨の詰まりを取る「背骨整えヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【加齢・座り姿勢・運動不足が背骨の老化を加速する?】「背骨の詰まり」を取る、床を使った簡単ワーク
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®
体年齢は背骨で決まる!床&壁を使ってしなやかさを取り戻す「背骨整えヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
落ち込みや不安な気持ちを静める「じんわりストレッチ」【B-life Mariko流陰ヨガ】
ヨガジャーナルオンライン
音楽集団「Mirage Collective」も話題! プロデューサー・トラックメーカー STUTSさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【巻き肩、前方頭位の人は呼吸が浅い?】姿勢を安定させ、呼吸を深める「腹横筋ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
1日たった3分!憧れのまっすぐスラリ脚になれる【寝たまま内転筋群ストレッチ】
ヨガジャーナルオンライン
周囲を魅了する、モトーラ世理奈さんの魅力に吉岡里帆が迫ります!
UR LIFESTYLE COLLEGE
衝撃!ストレッチだけで体は柔らかくならない?「ピタッと前屈」ができるようになる【ほぐし筋トレ】
ヨガジャーナルオンライン
【太もも】外側が張っている人は内ももがたるみやすい!ちょっとのコツで効果高まる内もも痩せポーズ
ヨガジャーナルオンライン
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*