【ちょっとキツイけど効果大】ぽっこりお腹や下半身に！地味だけど効く体幹強化ポーズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.27 20:00
年々衰えていく筋力。「どうしよう」と不安に思ってしまうかもしれませんが、悩む前にまずは簡単な動きでOKなので、体を動かして筋肉を鍛えてみましょう！
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