【楽しく3分】踊りながらスクワット!「美尻&体幹トレーニング」

朝時間.jp
2022.08.27 04:00
おはようございます!ボリウッドダンサーの千晴です。今回はDas. Brett(ダスブレット)というフィットネスボードを使って行う、体幹・お尻を鍛えるダンスフィットネスをご紹介します。常に膝を少し緩めて、小さいスクワットをしている体勢で動いていくフィットネスです。ボードをお持ちで無い方も、ヨガマットの上でスクワットをしながら同じ感覚で実践してみてください。この動画が終わる3分後には、足とお腹周りがじ…

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