【メリットしかない】痩せやすく太りにくい体に導く!寝たままラクラク体幹伸ばしとは?

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.26 19:00
痩せるために欠かせないのは、食事や生活習慣を見直して、基礎代謝を高めること。そして運動やトレーニングで筋肉を鍛え、脂肪を燃焼させることが基本中の基本です。でも、きついトレーニングはなかなか続かないものですよね…。今回はそんなあなたでも大丈夫!体幹を伸ばすだけで痩せやすい体を作る簡単なストレッチのご紹介です。ベッドの上でもできるので、寝る前や、朝起きる時にやってみませんか?

あわせて読みたい

【「脚を伸ばして座る」のが苦手な人】背筋がピンと伸びる!寝たままOKの長座姿勢改善エクサ4選
ヨガジャーナルオンライン
【体幹トレはこれだけでOK】ダイエット、美姿勢、美ボディの基本|今すぐやりたい体幹トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】自宅でもキャンプ気分!おススメ厳選
Jeep®
【股関節のつまりを解消!】違和感・むくみをとって下半身スッキリ「寝たまま1分ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【骨盤の前傾・後傾を改善】寝ながら1日1分!2つの筋肉をゆるめて猫背改善「骨盤矯正ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
食器ブランド「RIVERET」クリスマスプレゼントキャンペーン開催
PR TIMES Topics
「若づくり」ではなく「若見え」を叶える!肋骨まわりを動かして美姿勢になる若返りストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【効果がすごい】ラクしてお腹痩せできる「座るだけ」エクサ|椅子を使うから運動苦手な人にもおすすめ
ヨガジャーナルオンライン
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
【ガチガチの肩をほぐすには?】肩甲骨を「寄せる→離す」がカギ!全方向に動かせる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【寝落ちヨガ】自然と眠くなる…ベッドで5分、肩・背中・腰がゆるむ「たった2つのリラックスポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
全身をバランスよく引き締めるには?カギは背骨!前後左右に背骨を動かして全身を刺激するポーズはコレ
ヨガジャーナルオンライン
【1日たった5分】メリットだらけ!股関節の可動域を広げる毎日続けたいヨガポーズ5選
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
【肩こり解消の近道は"背中"】血流&代謝UP!座ったままできる2つの背中刺激体操
ヨガジャーナルオンライン
【脚が疲れる・つまずく・階段が辛い】5分でOK!歩行のトラブルが劇的に減る「腸腰筋トレーニング」
ヨガジャーナルオンライン
京都のテキスタイルブランド「SOU・SOU」京都の実力派老舗とコラボしたお歳暮新発売
PR TIMES Topics
【寝る前たった3分】お尻をほぐすとスッと眠れる?寝たままできる3つの入眠&安眠ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【靴底チェック】いつも履いている靴の底を見れば骨盤の歪みが一目瞭然?歪みを整える簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【壺芋ブリュレ】『東京クリスマスマーケット2022 in 日比谷公園』に初登場!
PR TIMES Topics