筋力低下、疲れやすい時にはカツオを。漬けカツオのポケ【更年期レシピ】

クロワッサンオンライン
2022.08.25 17:40
作るのが億劫で日々の食事がおろそかになっていませんか? 管理栄養士の大島菊枝さんによる手軽なレシピを紹介します。 骨、血管、肌……体の不調には、魚や大豆、乳製品をバランスよく。 漬けカツオのポケ 筋力低下、疲れやすい→【カツオ】  たんぱく質、ビタミンB群、鉄分が詰まったパワフル食材。 良質なたんぱく質に富み、さらにその代謝に必要で筋力アップを助けるビタミンB6も含むカツオ。「全身に酸素を運ぶ鉄分…

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