ネガティブな感情を手放して心を整える!マインドフルネスの成果を高める10のルール

YOLO
2022.08.25 14:40
マインドフルネスってどんな効果が得られるの?日々の仕事や生活、ともに過ごすパートナーのこと……。私たちのまわりには数えきれないほどのストレスがあります。でもだからといってネガティブな日々を送るのはイヤ!という人にぴったりなのが「マインドフルネス」。これは呼吸を整えることを基本にしているので、誰でも取り組めるし、自律神経に働きかけて心を安定させてくれます。さらに深めていくことで、禅をルーツとする独特…

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