キュッと締まった小尻に!美尻を作るヒップアップトレーニング

YOLO
2022.08.25 14:05
ボディシェイプをする上で、女子が気になる3大ポイントと言えば、太もも、お尻、くびれ。誰でも手軽に取り入れられるヨガトレーニングで、この三つのポイントを引き締めるポーズやエクササイズを、ヨガインストラクターの中村優希さんに教えてもらう企画。「ヨガやトレーニングを始めたいけど、どこから取り組めばいいかわからない」という人はぜひ参考にしてみて!今回は、ヨガの「バッタのポーズ」といううつぶせの姿勢に、スイ…

あわせて読みたい

ハート型ヒップをつくる骨盤エクササイズ……目指せモテ尻!
All About
モテ脚になれる!太もも裏を引き締める2つのエクササイズ
YOLO
ミッドサイズSUVに対して真摯に向き合ったJeepコマンダー
Jeep®
【お手軽ダイエットグッズ5選】ステッパー、スクワットマシン…省スペース&短時間でOK!
@BAILA
【寝る前たった3分】お尻をほぐすとスッと眠れる?寝たままできる3つの入眠&安眠ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*
たぷたぷ内ももとはサヨナラ!スッキリ脚やせトレーニング
YOLO
キュッとしたウエストを目指す!インナーマッスルに効くお腹引き締めトレーニング
YOLO
【自宅で筋疲労をながらケア】オムロンの低周波治療器を藤田寛之プロが体験
antenna*
テニスボールひとつでできる!美尻をつくるメソッド【服が似合うカラダづくり】
GINGER
引き締め&柔軟効果で小尻も叶う!憧れの開脚のための「お尻のほぐし」
YOLO
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
憧れの太ももの隙間を目指す!「サイギャップ」を作るエクササイズ
YOLO
骨盤をキュッと整える!ぽっこりお腹と下半身の引き締め習慣
Sheage
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
【内ももほっそり効果10倍!?】使わないなんてもったいない!ヨガブロックを使った内転筋群の鍛え方
ヨガジャーナルオンライン
股関節の動きが滑らかに!ガチガチ股関節を柔らかく&可動域を広げる、股関節のネジ締めエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【防災ギア18選】災害時にも役立つおすすめアウトドアギア
Jeep®
【片脚立ちがぐらつく人は骨盤がゆるんでる?】「張り太もも」の原因!骨盤のゆるみを解消3分エクサ
ヨガジャーナルオンライン
尿漏れ、湯漏れ…女性のデリケートな悩みに【きつくない】骨盤底筋トレーニングの簡単なやり方
ヨガジャーナルオンライン
闇歩きガイドの中野純さんが伝える暗闇の魅力とは!?
UR LIFESTYLE COLLEGE