【1日たった1ポーズ】"介護いらずな体"のために鍛えたい筋肉は？50代から始めたい「貯筋」ポーズ

50歳を超えたあたりから話題になってくる体や健康のこと。「自分はまだまだ大丈夫」と体のケアを後回しにしていると段々筋力が弱まり、体が思うように動かなくなってしまうことも…。筋肉貯金「貯筋」を始める今！一日1ポーズで効果が期待できる簡単ポーズやポイントをご紹介します。