40代”夏の不眠”は自律神経の乱れから! 快眠を手に入れるセルフケア6つ【40代 ヘルスケア】

Marisol
2022.08.23 12:00
アラフォーの夏不調の改善方法をご紹介する連載の4回目は、夏になると増える「不眠」について。その原因や対策を目黒西口クリニック院長の南雲久美子先生に教えていただいた。暑さのせいだけではない!? 夏の自律神経の乱れが眠りを妨げる

\ 私が教えます! /
マリソル読者に多い夏不調が不眠。読者アンケートでも、「暑くて寝苦しく、なかなか寝付けない」という声や、「暑いけれど、冷房をかけて寝ると冷えてしまっ…

あわせて読みたい

お風呂上りのストレッチは効果が凄い!効果が持続する効率的なストレッチ法【薬剤師監修】
YOLO
冬はメンタル不調のリスクが高まる!? 今日からできる心のセルフケア7箇条
yoi
3月から5大ドームツアーも決まっているback number 清水依与吏さんライフスタイル!
UR LIFESTYLE COLLEGE
朝までしっかり眠れる!夜中に何度も目覚める「中途覚醒」の改善方法
FYTTEweb
【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
不朽の名曲 「残酷な天使のテーゼ」を歌う高橋洋子さんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
寝る前はコレやって!自律神経を整えてぐっすり眠れる夜習慣
Sheage
冬に何となく疲れるのは寒暖差疲労が原因!自律神経の乱れを整えて不調を改善しましょう
YOLO
【ガジェット特集】最新テクノロジーを搭載したガジェット18選
Jeep®
【なかなか眠れない人に】質のよい睡眠は“背中”がカギ!寝る前30秒でOK「背中ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
昼間にだるくて眠いのは「過眠症」? 睡眠の質を上げるセルフケア5つ
美ST
収納力がパワーアップした新商品のスマホショルダー登場
PR TIMES Topics
冬になると体がだるい…「冬バテ」を解消する方法
つやプラ
「眠れないし、体が冷える……」そのお悩み、解決します!【自律神経を整えて腸活!】
オレンジページ☆デイリー
内なる充実のための“のんびり”を求めて、ドライブ旅へ。Honda ZR-V e:HEV× ライフスタイルプロデューサー・村上 萌さん
antenna*
全方向の美を底上げ! “温活”がもたらす7つのメリット | ananweb - マガジンハウス
anan web
突然胸がドキドキ…【動悸・息切れ】を和らげる対処法5つ
美ST
【シュラフ18選】冬キャンプや車中泊で暖かく過ごせる寝袋を厳選
Jeep®
睡眠が劇的に改善! 「40℃に15分間」「マインドフルネス入浴法」で人生が変わる理由
集英社オンライン
【不眠傾向の人は背中が硬い?】やみつきになる気持ちよさ!ぐっすり眠れる「リラックス背中ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【ジープオーナーインタビュー】一番高いところを目指して~若月隼太
Jeep®