【安眠のためのヨガ】100均でも買えるヨガブロックを使うと効果アップ「橋のポーズ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.21 21:00
ヨガの橋のポーズは胸を開いたり下半身を強化するだけでなく、リラックスにかかわる副交感神経にも働きかけます。ヨガブロックを使った橋のポーズは寝る前におすすめのヨガポーズのひとつですが、どうしてリラックス効果があるのでしょうか?

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