「骨盤のゆがみ」を改善し「お腹痩せ」に導くエクササイズ3選

byBirth
2022.08.20 16:00
前回は骨盤のゆがみを整える5つのストレッチをご紹介しました。
骨盤のゆがみを整えるには、ストレッチで柔軟性のバランスを整えるだけでは不十分で、筋力バランスも整えておく必要があります。
そこで今回は、骨盤まわりの筋力バランスを整えるために行っておきたい3つのエクササイズをご紹介します。…

あわせて読みたい

「体幹を鍛えたいのに…」プランクで腕や肩がつらい人必見!プランクがラクになる&正しく効かせる方法
ヨガジャーナルオンライン
お腹周りをもたつかせない! 今から始めておきたい「脇腹スッキリ」エクササイズ
朝時間.jp
第一人者の先生に聞きました! 「ICL」はこれからの近視治療のスタンダードかも?
antenna*
すきま時間にふくらはぎダイエット!「ピラティス・カーフレイズ」
朝時間.jp
すきま時間に簡単!きれいなくびれを作るピラティス「テイル・ワグ」
朝時間.jp
テニス指導者【坂井利彰氏が解説】オムロンの低周波治療器がおすすめの理由
antenna*
「体幹トレーニング」でお腹痩せ効果を上げるコツとは?
byBirth
お腹とお尻をまとめて引き締められる「一石二鳥エクササイズ」5選
byBirth
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
「背中の筋肉を鍛える5つのメリット」とは?効果の高い背中エクササイズ5選
byBirth
【きつくない】プランクできない人これやって!腰痛予防、ぽっこりお腹解消「かんたん体幹強化」
ヨガジャーナルオンライン
気になるけれど…怖くない?話題の近視治療ICLって一体何?
antenna*
【腹筋を鍛える】ノーマルプランク“だけ”からの卒業!2分間いろんなプランクをやってみよう
MELOS -メロス-
筋トレが苦手な方にお勧め!基礎代謝を上げる筋トレプログラム
byBirth
人気の絶景プロデューサーが体感!「ドライブ×絶景撮影」の楽しみ方
antenna*
「正しい姿勢」とは?姿勢改善に有効な“とっておきのエクササイズ”を公開!
byBirth
効果激変!パーソナルトレーナーが基本的な筋トレ種目の正しいフォームを伝授
byBirth
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
筋トレ効果を上げる!「動けるカラダ」に変えるストレッチ10選
byBirth
メリハリボディを手に入れよう!おすすめ「プランク」3選
朝時間.jp
筋疲労と痛みをケア。オムロン 低周波治療器の実力をテニス界のレジェンドがチェック!
antenna*