肩こりと腰痛、ダブルでツラいときに！上半身を「内・外にねじる」ストレッチ

おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今や国民病にもなりつつある、肩こり。それに加えて、腰痛も併発しているという方が、ここ最近で増えてきています。肩～腰という体の背面が広範囲で凝っていたり、痛みがあったりするのは、日常生活に影響を及ぼしかねないほどツラいですよね。肩こり・腰痛の原因。気を付けるべき人は？実はこれ、肩こり筋と呼ばれる僧帽筋上部（首の骨～肩甲骨をつなぐ筋肉）と、体の軸…