肩こりと腰痛、ダブルでツラいときに!上半身を「内・外にねじる」ストレッチ

朝時間.jp
2022.08.19 04:00
おはようございます。ヨガインストラクターの高木沙織です。今や国民病にもなりつつある、肩こり。それに加えて、腰痛も併発しているという方が、ここ最近で増えてきています。肩~腰という体の背面が広範囲で凝っていたり、痛みがあったりするのは、日常生活に影響を及ぼしかねないほどツラいですよね。肩こり・腰痛の原因。気を付けるべき人は?実はこれ、肩こり筋と呼ばれる僧帽筋上部(首の骨~肩甲骨をつなぐ筋肉)と、体の軸…

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