【肩筋トレ】横向きの腕立てで三角筋を鍛える「片腕サイドプッシュアップ」2分

　通常のプッシュアップの姿勢を横にして、片腕ずつ行う筋トレ『片腕サイドプッシュアップ』を紹介します。プッシュアップ同様、肩まわりと上腕三頭筋が鍛えられるので、上半身のシルエットを整えたい方におすすめです。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

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片腕サイドプッシュアップの正…