体側を縮めてねじって腸の動きを活発に!腸から免疫力を高める「筋膜ヨガ」【医師が考案】

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.16 21:00
腸と脳には深い関係があり、腸内環境を整えるには脳からのアプローチも重要なポイント。そこで、最新の研究内容を基に腸の働きを活性化させる方法を、医師であり、ヨガインストラクターの石井先生に教えてもらいました。

あわせて読みたい

股関節、脚、背中etc.寝る前にサクッとほぐそう!疲れているパーツ別おすすめ簡単ヨガポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【たるんだお尻をギュッと引き上げる】短時間で「大臀筋」にしっかり効かせる!ヨガポーズ5選
ヨガジャーナルオンライン
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
【老けない体作り】冷え、紫外線、睡眠不足…夏のダメージを秋に持ち越さないための「呼吸とヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【夏でも膝や足がずっと冷たいのはなぜ?】つま先の冷えや膝の違和感を解消「冷え性改善ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
QUALITY OF LIFEを高めてくれる、すべての女性に寄り添ったダンスキンのウエア。
antenna*
【更年期の不調…急な発汗に即効性アリ】ツボや経絡を刺激して汗を抑える「呼吸法&簡単ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【更年期のイライラに効果アリ】吐く息で怒りを発散!気持ちがスッキリする「ヨガと呼吸法」
ヨガジャーナルオンライン
京都産食材と米粉玄・米粉100%のヘルシーかつおしゃれなドーナツで地域の魅力を発信
PR TIMES Topics
【便秘、肌荒れ、お腹ぽっこり】諦めなくても大丈夫! 効果絶大「美腸ヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
背中のコリ、自律神経の乱れ…原因は肋間筋?体の不調にも関わる「硬い肋間筋」をゆるめる3ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
ダンスキンのウエアが叶える自分らしい快適な暮らし。
antenna*
更年期世代の不調【のぼせ症状】を和らげる!全身の循環を促す「ヨガ&ハンド動気功」
ヨガジャーナルオンライン
【科学が実証】”幸せホルモン”の分泌を促す「セロトニンヨガ」オリジナル太陽礼拝のやり方
ヨガジャーナルオンライン
【プレゼント企画付き】話題のマセラティ「レヴァンテGT」をレビュー
antenna*
【腰がパーンと張っていてパンツが似合わない!】”大転子”の出っ張りを解消する「寝ながらヨガ」
ヨガジャーナルオンライン
【アメリカの最新ヨガ】体をねじって肋骨を締めるだけ!?メリットを最大限に引き出すツイストのやり方
ヨガジャーナルオンライン
自宅や旅行先で二人で手作り。「おうちで手作りペアバングル」発売
PR TIMES Topics
【40代更年期世代のむくみやすい下半身に】血液とリンパの流れを促す「足・脚の筋膜ほぐし」医師監修
ヨガジャーナルオンライン
【40代からの不眠対策に】脳を正しく働かせてぐっすり眠る「心療ヨガ」医師監修メソッド
ヨガジャーナルオンライン
専門家が解説!健康寿命を延ばすために、今知っておきたいこと
家庭画報