40代でも「絶対太らない」私が実践している、ツラくない食習慣5つ

　年齢を重ねていくと、美容やダイエットの悩みって尽きないものですよね。私もたるみやしわなどと日々格闘していますが、「食生活」に関してはかなり楽しく自由にやりくりできている自負があります。
　食文化研究家やスーパーマーケット専門家として活動させていただいている私は40代であり、仕事柄食べる頻度が多い日々を過ごしていますが、身長165.5センチ、体重は46.5キロ。BMIは17で体脂肪は17％。健康診…