【ヒップアップと小尻と腰痛改善が同時に叶う】即筋肉痛になるくらい効果大の超万能エクササイズ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.14 20:00
お尻のエクササイズは大きく分けて二種類、横広がりを引き締めるものと、垂れ尻をヒップアップに導くものです。
この2つをバラバラのメニューで行っている方も多いと思いますが、1つの動きで2つの効果が期待でき、腰痛改善にも繋がる超万能エクササイズのご紹介です。

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