【 熱帯夜も快眠】お風呂あがりに涼しい部屋で！「四つ這い」でおこなう体すっきりストレッチ3つ

暑い日は体を動かす機会が激減。すると、冷房で冷えた体は血行不良から筋肉の緊張やむくみが引き起こされて、ダルさ・疲れを感じやすくなるでしょう。
そこで今回は、寝る前のちょっとした時間を使っておこなうことができる体すっきり＆快眠ストレッチ【四つ這いver.】をご紹介します。