お尻が垂れる原因は股関節にあり?!立ったまま&寝たままできる2つの股関節ほぐしエクサ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.09 21:00
誰でも丸くて引き締まった桃のようなお尻に憧れますよね!今回は、最近お尻が垂れてきた…そんな悩みを持つ人におすすめ!丸く引き締まったお尻を作る2つのエクササイズをご紹介します。ポイントは股関節の動きを柔軟にすること。股関節の動きとお尻にはどんな関りがあるのか、チェックしてから、早速エクササイズを始めましょう!

あわせて読みたい

【垂れ尻ストップ】数センチ動かすだけでちゃんと効く!寝たままで腿裏と大殿筋下部を鍛える
ヨガジャーナルオンライン
【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった1分!股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
京都のさらなる魅力を探る!絶景プロデューサー詩歩の「ドライブ×絶景」二人旅
antenna*
【体が硬くてもできる!】柔らかい股関節でペタッと開いた開脚が叶う「続けられる簡単ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【翌朝の体が軽い】むくみ・腰痛・冷えをまとめて解消!ベッドでラクラク、寝る前デトックスストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさん】優しく内側から温める“かぢ流・温活習慣&温活レシピ”
antenna*
股関節がみるみる柔らかくなる!【ぐいぐい伸ばさない】股関節の可動域アップエクサ
ヨガジャーナルオンライン
【これできる?】股関節のどの動きが硬いのかがすぐわかる!椅子を使った簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
前ももがパンパンな人はお尻が垂れやすい!お尻は上がり前ももほっそり、一石二鳥のバックキックエクサ
ヨガジャーナルオンライン
前屈どころか脚を伸ばして座るのも苦手なら…まず、これやって!【柔軟性はじめの一歩ストレッチ2選】
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさん直伝】リアルに実践している3つの“温活習慣“とは?
antenna*
【下半身太りの原因!大転子を引っ込める】スキマ時間30秒!LOLO流「股関節強化エクサ」
ヨガジャーナルオンライン
【前屈ができない人はやってみて】体がみるみる変わる!股関節を柔らかくする「大臀筋ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
文具を知りつくすスペシャリスト、 ステーショナリー ディレクターの土橋正さんが手掛ける文房具
UR LIFESTYLE COLLEGE
【股関節に詰まり感のある人必見】股関節の動きがスムーズになる「ガチガチ股関節ほぐしストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
【牛面のポーズの裏ワザ】膝がずれるのはなぜ?ヨガインストラクターも知らない意外なポーズの入り方
ヨガジャーナルオンライン
できたて生仕立てわらび餅「きなこととろり」東京・中野にオープン
PR TIMES Topics
腰痛予防とぐっすり睡眠が叶う!硬い股関節、太もも、お尻をほぐして伸ばすお休み前の仰向けポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【座るだけ】股関節の可動域がアップする4の字ストレッチ|運動が苦手な人必見!
ヨガジャーナルオンライン
【家とクルマ】使える道具であり安心できる存在
Jeep®