【きつくない】寝ながら脚を上げるだけ!理学療法士が教える体幹トレーニング

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.09 20:00
とにかく身体を引き締めたい!でもトレーニングする時間がない!!という方に向けて、今回は寝ながらできる体幹トレーニングをご紹介します。

あわせて読みたい

【毎日5分でO脚改善!まっすぐ美脚に】骨盤の歪みを矯正!本当に効く「O脚改善エクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
裏ももを伸ばすと美姿勢・美脚・美尻が一気に手に入る?超簡単で効果大!もも裏ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
“よいこのための悪口メーカー” イラストレーター・漫画家の原田ちあきさんのライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
脚痩せには股関節の安定が必須!【カギは恥骨筋】キツくないけど効く恥骨筋トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
ぽっちゃり下半身をぜーんぶ引き締め!【クッションで効果倍増】たった10回で効くエクサ
ヨガジャーナルオンライン
独特の感性で多くの人を魅了する、長井短さんの魅力とライフスタイル
UR LIFESTYLE COLLEGE
【ぽっこりお腹に長年悩んでいませんか?】これで解消!理学療法士が教える骨盤底筋群トレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【脚がむくみやすい人必見】マッサージだけじゃ効かない?理学療法士が教えるむくみの原因と改善法
ヨガジャーナルオンライン
夏野菜を「冷蔵庫にそのまま入れる」のは注意。適切な保存方法をプロが解説
J-WAVE
もも裏を意識しないとお尻が垂れる?理学療法士が教えるお尻引き締めトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
「二の腕のたるみを引き締める3つのワザ」理学療法士がわかりやすく解説
ヨガジャーナルオンライン
<正しい洗車>高圧洗浄機ブランド、ケルヒャーの威力を体感!
Jeep®
あなたの骨盤は締まっている?ゆるんでる?骨盤のゆがみが気になる方必見!「骨盤締め」エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【お腹の浮き輪肉を落とす方法】お腹まわり3つの筋肉に効かせる!寝ながらできる「ヨガトレ」
ヨガジャーナルオンライン
【敏感肌の方、1万人に当たる】ユースキン シソラおためしセットでスキンケアを
antenna*
【開脚すると膝の内側が痛いのはなぜ?】理学療法士が解説する「痛くない開脚」の正解
ヨガジャーナルオンライン
【ぺたんこ・四角・境目なし……】最新!憧れ美尻が叶うお尻の形別ヒップアップトレーニング
ヨガジャーナルオンライン
【アウトドアテーブル特集】キャンプでも自宅でも!おススメを厳選
Jeep®
座りっぱなし&立ちっぱなしで硬いお尻に!硬さが和らぐ頑張らないヨガポーズ&ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
【前後開脚の深め方】骨盤と膝を遠ざけて骨盤を正面に!開脚がぐっと深まる「外腿ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン