外もも・前ももの"張り"、原因は股関節？お尻と内ももを刺激できるエクササイズ

多くの方が抱える外ももや前もものハリのお悩み。その原因は、股関節の不安定さにあるかもしれません。股関節の安定に関わってくるのが、お尻と内もも。お尻と内ももの筋肉のうち、股関節の安定を促す筋肉を刺激する３分間エクササイズをご紹介します。