1日の疲れを溜めない、睡眠の質を高めるひと工夫。

クロワッサンオンライン
2022.08.05 23:09
暑い季節を健康で乗り切る鍵は睡眠にあり! 心地よい眠りに つくために、寝る前に体を リセット! 理学療法士の矢間あやさんが考案したメソッドが「ごろ寝リセット」。 腰痛に悩む人のために考えたものだが、よく眠れるようになると評判だ。丸めたブランケットに背骨を乗せて力を抜くだけという、なんとも簡単な方法。なぜこれが睡眠につながるのだろう? 「体は無意識に緊張しています。人それぞれ、体の使い方のクセによっ…

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