【座ったままでOK!肩こり・猫背改善】反対側を動かすだけ!相反抑制を用いた「肩甲骨のストレッチ」

2022.08.04 20:00
いつも肩こりに悩まされている…猫背からの首コリもキツイ…姿勢を正すのも、それを保持するのも筋肉なのです。筋肉をいくら揉んでほぐしてもその場だけの効果になりがち…柔らかくて、でも姿勢を保持する強さのある筋肉を手に入れていきましょう!!

あわせて読みたい

【肩甲骨はセルフでここまでほぐれる】360°どこからみられても自信満々に!後ろ姿美人の背中トレ
ヨガジャーナルオンライン
たった10回でOK!寒さでガチガチな背中をユルユルにする肩甲骨はがしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【船橋屋】BE:SIDE表参道店限定「さくらみずくずもち」春にぴったりな桜ver.が登場
PR TIMES Topics
〈スマホ首を直すべき理由〉コリだけでなく美容面にも影響大!首を気持ちよくゆるめて整えるセルフケア
ヨガジャーナルオンライン
筋肉別アプローチで肩こりをプロの整体師のようにほぐそう!
YOLO
眞鍋かをりが実践する「睡眠習慣」とは?
antenna
「メリットだらけのタオル回し」巻き肩&猫背改善、バストアップ、二の腕痩せ…超簡単な万能肩エクサ
ヨガジャーナルオンライン
肩甲骨を動かして肩&背中コリ知らずになろう!【座ったままでOK】菱形筋ほぐしエクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
【背中で合掌できる?】巻き肩やガチガチ肩こりも解消する「肩甲骨ほぐし」と「肩ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
前屈が深まる&反り腰撃退!一石二鳥腸腰筋エクササイズ【1ポーズでみるみる変わる】
ヨガジャーナルオンライン
夏の楽しみ再び!「WATERBOMB JAPAN 2024」開催決定
antenna
【つらい肩のこりや痛みに効く】ガチガチの肩甲骨をほぐす「座ってできる肩こり改善ストレッチ2選」
ヨガジャーナルオンライン
実年齢より5歳若く見える?後ろ姿に圧倒的に違いが出る〈肩甲骨ほぐし〉のやり方
ヨガジャーナルオンライン
春のお出かけにピッタリ!「MARY QUANT」から新柄エコバッグを発売
PR TIMES Topics
運動不足でバキバキの上半身に【座ったままできる】胸・背中が軽く柔らかくなるツイストストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
肩こり、五十肩の改善に! 「肩の力を抜く」の正しいやり方
レタスクラブ
ビジネス界の未来を拓く 「STEVIE®️ AWARDS」の魅力にせまる
antenna
ガチガチな肩甲骨がほぐれ、巻き肩を解消する〈バンザイ→肩甲骨寄せ〉エクサ|1日たった3分!
ヨガジャーナルオンライン
【40代からの姿勢矯正】無自覚な人も多い「猫背」!背骨を本来のS字カーブに戻す「胸椎ほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
空き家を活用した築 120 年の古民家宿「MAHORA 西野谷」をオープン
PR TIMES Topics