マスク疲れや疲労感が抜けない方に「呼吸のススメ」

マスク着用時のムレ感や息苦しさなどマスク疲れを感じること、ありませんか？慢性疲労・首コリ・腰痛などは呼吸による影響を受けることがあるとも言われていて、マスク着用の影響はさまざまな形で現れます。今回はヨガやエクササイズなど呼吸法に馴染みのない方でも行える呼吸法をご紹介します。