【今注目のNSDR（眠らず深い休息を取る）驚きの効能】ヨガの眠り「ヨガニードラ」との違いとは？

どちらも、ストレスを軽減し、深いリラックスを実現し、睡眠を誘発することができます。しかし、NSDR（Non-Sleep Deep Rest＝眠らず深い休息を取る）とヨガニードラは似ているようで同じではありません。その違いを説明しましょう。