【今注目のNSDR(眠らず深い休息を取る)驚きの効能】ヨガの眠り「ヨガニードラ」との違いとは?

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.02 22:15
どちらも、ストレスを軽減し、深いリラックスを実現し、睡眠を誘発することができます。しかし、NSDR(Non-Sleep Deep Rest=眠らず深い休息を取る)とヨガニードラは似ているようで同じではありません。その違いを説明しましょう。

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