座りっぱなし&立ちっぱなしで硬いお尻に!硬さが和らぐ頑張らないヨガポーズ&ストレッチ

2022.08.02 19:00
日ごろお尻を動かしているという感覚はありますか?長い時間座りっぱなし、または立ちっぱなしだとお尻の筋肉は硬くなってしまいます。体を動かすことに慣れていない人でも気軽に始められるヨガポーズで、硬さをやわらげてみましょう。

あわせて読みたい

〈ひとつのポーズで全身に効く〉姿勢の悪さからくる肩こりも軽くなる!膝曲げダウンドッグ
ヨガジャーナルオンライン
「ちょっと歩いただけですぐにグッタリ…」それは歳のせいじゃない!疲れにくい体を作るストレッチ2選
ヨガジャーナルオンライン
人気声優・小野賢章が「自分をアップデートさせる」ドライブ旅へ! @江ノ島〜葉山
antenna
「前屈が苦手」な私がやっていること【1日たった1分!】「前屈が得意」になる魔法のポーズ
ヨガジャーナルオンライン
10分で股関節が柔らかくなる!いつまでもたっても体が硬い人向け「開脚ストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
dアニメストアが新テレビCMを公開!
antenna
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ!不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ|硬さをほぐす
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
新TVCM「アニメとススメ!」篇放送開始
antenna
ゆるんだお尻をキュッと引き上げエクササイズ【ちょっとキツい、だからその分しっかり効く】
ヨガジャーナルオンライン
「動かない人」はもも裏と股関節まわりが硬い。硬さをゆるめてむくみも解消、仰向けタオルストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
睡眠の質が上がる! 眞鍋かをりの「ある習慣」とは?
antenna
首こり、肩こり、むくみなど不調の原因「座りっぱなし」時間が長い人が行うべき下半身エクササイズ
ヨガジャーナルオンライン
【そのまま寝落ちしてもいい】寝る前1分!胸と股関節まわりがゆるむ枕を使った安眠ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【AKOMEYA TOKYO】今年のお花見は会話に花咲く茶話会で!「茶話会フェア」開催
PR TIMES Topics
お尻のたるみ、なかったことに!寝たままできるヒップリフトエクササイズ〈橋のポーズの進化型〉
ヨガジャーナルオンライン
縮こまった体の前面を伸ばして不調を予防!簡単「橋のポーズ」【普段、座り時間が長い人必見】
ヨガジャーナルオンライン
緑をテーマカラーにした、はちみつを愉しむアフタヌーンティー  
PR TIMES Topics
たった2ポーズで効果アリ!まっすぐ脚になれる【おうちでできるO脚改善エクサ決定版】
ヨガジャーナルオンライン
【運動量ゼロ!】休んでリラックスするだけなのに体にも効果がある“何もしない”ヨガポーズ2選
ヨガジャーナルオンライン
ロンドン発アパレルブランド『Foundry Mews』オフラインストアを表参道に期間限定OPEN
PR TIMES Topics