座りっぱなし&立ちっぱなしで硬いお尻に!硬さが和らぐ頑張らないヨガポーズ&ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2022.08.02 19:00
日ごろお尻を動かしているという感覚はありますか?長い時間座りっぱなし、または立ちっぱなしだとお尻の筋肉は硬くなってしまいます。体を動かすことに慣れていない人でも気軽に始められるヨガポーズで、硬さをやわらげてみましょう。

あわせて読みたい

【あぐらもかけないほど体が硬い人へ】たった1分!股関節の可動域がみるみる広がる「寝たままほぐし」
ヨガジャーナルオンライン
【強い腰痛を悪化させる、最大の過ちとは?】「腰痛緩和」に効果的なストレッチ6選
ヨガジャーナルオンライン
人気の絶景プロデューサーが体感!「ドライブ×絶景撮影」の楽しみ方
antenna*
【ズボラさんにおすすめ!】簡単3ステップですっきり整った体に!寝たままでできる「骨盤調整」
ヨガジャーナルオンライン
やる気がある人こそ陥りやすい!効果があるからこそ気をつけたい【お尻エクサの落とし穴】とは?
ヨガジャーナルオンライン
【藤田寛之】53歳の現役プロゴルファーが教えるリカバリーケアとは?
antenna*
加齢とともに起こる頻尿・尿漏れやぽっこりお腹の原因「骨盤底筋」を鍛える簡単4ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
老け姿勢になっていない?見た目年齢を左右する腸腰筋を伸ばして硬さを和らげる簡単ストレッチ3選
ヨガジャーナルオンライン
敏感肌ブランド「OSAJI」、柔らかな甘さを感じるフレグランス「オサジ オードトワレ Roubai〈蝋梅〉」限定発売
PR TIMES Topics
カチカチ股関節とお尻をほぐして腰痛予防!強度を選べる「針の穴のポーズ」アレンジ法
ヨガジャーナルオンライン
「座っていると膝が開く人」は丸い背中・ぽっこりお腹・太ももの張りにも注意!内もも意識の3ポーズ
ヨガジャーナルオンライン
【加治ひとみさんが教える】今すぐマネしたい!かぢちゃん流「温活習慣」とは?
antenna*
垂れ尻、ペタンコ尻、出っ尻、四角尻……キュッと上がった理想の形を作る【悩み別お尻エクサ】
ヨガジャーナルオンライン
【60代からの筋トレ】ちょいキツいけどお尻が持ち上がる!お尻年齢を若々しく保つトレーニング3選
ヨガジャーナルオンライン
【ダウンジャケット15選】高機能&おしゃれな冬の最強アウター
Jeep®
【座りっぱなし生活の恐ろしさとは?】理学療法士による「下半身リセットエクササイズ」
ヨガジャーナルオンライン
【「脚を伸ばして座る」のが苦手な人】背筋がピンと伸びる!寝たままOKの長座姿勢改善エクサ4選
ヨガジャーナルオンライン
テニス指導者【坂井利彰】おすすめ。手間なく続けられる体メンテナンス術とは?
antenna*
【肩だけほぐしても意味がない?】肩こりの原因となる部分をまとめて動かす「伸びをする子犬のポーズ」
ヨガジャーナルオンライン
「あぐらが辛い…」実は◯◯の硬さが原因だった!運動前1分であぐらがしやすくなるラク楽ほぐし術
ヨガジャーナルオンライン
肌の悩みを抱える人に寄り添うスキンケアブランド「sui」誕生
PR TIMES Topics