【きつくないのに効く】座ったまま２分！腹筋・背筋・腸腰筋などを一気に鍛える万能トレーニング

全身を引き締めたいけれど、きつい運動はしたくない。そんな方も多いのではないでしょうか。きれいな身体を作るためには、やった感のあるきついトレーニングがマスト！というわけではありません。