体幹部にじわじわ効かせて姿勢改善や基礎代謝アップ！［お腹やせルーティン#20］

体幹に効かせてお腹をキュッと引き締める宅トレ＜１＞正拳突き（１）両脚を大きく開いて立ち、つま先を外側に向けます。（２）両ひざを軽く曲げ、胸の横でひじを曲げてセットします。（３）お腹に力を入れて腕をまっすぐ伸ばして左右交互にパンチ。パンチをするときは手の甲を上に、お腹の横では手の甲を下に向けましょう。回数の目安：20回【POINT】

上体はまっすぐに保ちましょう。＜２＞クロスタッチバランス（１）床…