170cm40kg台をキープしている生活習慣とは？　八木知美トレーナーの腹筋トレ４種目

４種目の腹筋トレーニング【ボート漕ぎのエクササイズ】＜１＞　マット上に脚を伸ばして座り、お尻の下にタオルを引きます。脚はひし形を作り、両手を前に伸ばして上半身をうしろに倒します。＜２＞手を天井に向かって上げながら、ゆっくり状態を起こします。これを10回くり返します。「脚をひし形にするのは、太ももの前側だけを使わないようにするためです。こうすることでお腹の筋肉を重点的に使えます」（八木先生）【対角線…