【背中のお肉】背中の厚みを薄くする!肩甲骨を動かす「簡単ひねりエクササイズ」

ヨガジャーナルオンライン
2022.07.27 20:00
ふとした場面で自分の後ろ姿を見た時に「こんなに背中が厚くなっていたなんて!」と驚いたことはありませんか?後ろ姿は自分で見ることができない分、自然と無防備になっていきます。加えて姿勢が猫背になっていると、余計背中の筋肉は使われず、ますます、背中にこんもりと厚みが出てきてしまうことに!今日はそんな背中の厚みを薄くするエクササイズをご紹介します。ポイントは肩甲骨を動かして、背中のお肉を二の腕で挟むこと!単純な動きなのに筋肉痛間違いなしの、効果抜群エクササイズです。

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