「プランクすると腰が痛い…」「お腹に効かない」そんな人必見！腰を痛めないプランク４種類

腹筋や体幹トレーニングをする時、お腹にあまり効かずに何故か腰を痛めてしまった…なんて経験はありませんか？それによってトレーニングが億劫になっている方や腰痛持ちの方におすすめのプランク4種類をご紹介します。