疲れも脂肪もためない体に!良質な睡眠をとるためのエクササイズ

YOLO
2022.07.27 13:30
眠りは人生の中でも重要な時間体も心も健康で気持ちよく生きるために、いい睡眠は重要です。眠りが浅かったり、短かすぎたり長すぎたりと、体が満足しない状態が続くと、結果的に疲れが抜けず、脂肪をためる体質になってしまいます。睡眠は自律神経のスイッチが入れ替わり、昼間の交感神経優位の状態から、副交感神経優位の状態になっている時に訪れます。夜寝る前は、そのための大切な準備の時間です。副交感神経優位の時間は、激…

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