【代謝アップ筋トレ】お尻の筋肉を鍛えて痩せやすい体を手に入れる。ヒップスラストのやり方

2022.07.26 19:30
 今回はお尻の筋肉を鍛える『ヒップスラスト』を紹介します。動画に出演している市民アスリートのMIHOさんが、お尻を鍛える時には必ず取り入れているメニューです。


 お尻の筋肉(大臀筋)は正式名称に“大”が入っているだけあり、大きな筋肉に分類されます。ここを鍛えることで代謝が上がり、カロリー消費しやすい体になり、太りにくい体に変化していきます。痩せやすい体を目指して、大きな筋肉を鍛える習慣を身につ…

あわせて読みたい

自然と痩せる体になりたい人は「朝、ふくらはぎを動かそう」寝たままできるふくらはぎエクサ3選
ヨガジャーナルオンライン
【腰痛対策1分ストレッチ】硬いお尻の表面も内側も伸ばして腰まわりをほぐす、仰向けのねじりのポーズ
ヨガジャーナルオンライン
新TVCM「アニメとススメ!」篇放送開始
antenna
ちょっとキツイけどお尻と太ももがみるみる境目くっきり!【垂れ尻対策】3ステップ美尻エクサ
ヨガジャーナルオンライン
【40代ズボラさん向け脚痩せ】全力3分!たるんだ太腿がすっきり見違える「HIITトレ」
ヨガジャーナルオンライン
京都仁和寺にて新たな限定切り絵御朱印『春の仁和寺』の授与を開始
PR TIMES Topics
【ヒップアップ&代謝アップ】お尻筋トレ「ヒップリフト」の正しいやり方。
MELOS -メロス-
【ヒップアップ】お尻のたるみが気になる方へ美尻筋トレ4分(大臀筋)
MELOS -メロス-
眞鍋かをり「Y1000が手放せない」理由って?
antenna
【筋トレ】下半身を鍛えるならこのメニュー。基礎代謝アップで痩せやすいカラダへ
MELOS -メロス-
痩せるには「ランジ」がおすすめ。下半身を鍛えて代謝アップを狙おう(8分)
MELOS -メロス-
カゴメの新にんじん100%ジュース、そのおいしさの秘密は!?
antenna
【筋トレでダイエット】スクワットとランジで代謝アップ。下半身の大きな筋肉を狙い撃ち
MELOS -メロス-
スクワット+ストレッチの8分間。疲れを明日に残さない。代謝を上げて痩せやすい体に
MELOS -メロス-
これがにんじんジュース? 驚きのカゴメ新商品を体験レポート
antenna
何をやっても痩せない…【50代からの痩せ体質作り】体幹部の筋肉を変える「スケーターランジ」
ヨガジャーナルオンライン
【筋トレしてダイエット】痩せやすい体になる方法。代謝アップのトレーニング8分間(下半身が中心)
MELOS -メロス-
水と音楽が織りなす夏のエンターテイメント「WATERBOMB JAPAN」が2024年も日本で開催決定!
antenna
【下半身の筋トレ】角度をつけて負荷をアップ。お尻にしっかり効かせる「前傾バックランジ」を解説
MELOS -メロス-
太もも裏とお尻が硬いのはメリットゼロ!不調を寄せ付けない体を作るタオルストレッチ|硬さをほぐす
ヨガジャーナルオンライン
限界に挑戦し続ける姿勢とサステナブルな価値観。ヨットレース「アメリカズカップ」に世界が熱視線を送る理由
antenna*