暑さに負けず疲れにくい体を作る、１日の過ごし方。

暑い季節を健康に乗り切るための1日の過ごし方を、疲労回復の専門家に聞きました。 「疲労というと体の問題だと思われがちなのですが、実は、疲れを感じているのは脳。通勤もしていないのに“在宅疲れ”に悩む人が増えたのもそのためです。生活のリズムを整え、自律神経をコントロールすることが大切です」 こう話すのは疲労回復を専門とする、リカバリーアドバイザーの福田英宏さん。元気なときは交感神経と副交感神経が1：1…