【初心者向け！体幹強化法】呼吸がポイント！身体を支える“体幹“を効率よく鍛える「簡単ヨガトレ」

体幹を鍛えるとよいとは聞くけど、実際どんなメリットがあるのでしょうか？ 今回は鍛えることのメリットと効率よく鍛えるための簡単なワークをご紹介します。地味な体幹トレーニングに辛さを感じて、長続きしなかった方にもおすすめです。空いている時間に実践、継続してみてくださいね。