【2分】夏に映える美しい背中へ。自重の背筋トレーニング(家でできるおすすめ3種目)

MELOS -メロス-
2022.07.23 19:30
　今回は、夏の空に映える、美しい背中を目指す人向けのトレーニングをご紹介。リバースプランクとヒップリフトブリッジ、バックキックの3メニューです。一緒に背中を引き締めていきましょう。


　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼タップして動画を再生／


①リバースプランク
　仰向けで行なうプランクのバリエ…
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