だいぶヤバイ！40代のお尻と太もも、今からでも効果大のエクサ4つ（後編）

OTONA SALONE
2022.07.23 08:01
すぐに実感できる下半身集中エクササイズをご紹介。後編です。 ③ 骨盤矯正に！「お尻歩き」 やってみると意外とキツイお尻歩き運動。骨盤矯正やヒップアップ、腸腰筋や骨盤底筋の強化にも役立ちますよ。腰回りを動かすことで、腰痛予…
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